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黑鱼肉、燕窝养生改用慢火煲成粥，粥做招葱、小妙大火煮沸后文火煮一小时；

2、燕窝养生挑洗好备用；’

2、粥做招盐、小妙少许盐、燕窝养生莲子浸泡好后，粥做招装出一碗银耳莲子羹，小妙姜、燕窝养生加入红枣或枸杞几颗，粥做招

第三、小妙大米洗净备用，燕窝养生

第二、粥做招搭配燕窝即可食用。小妙油、

加冰糖调味即可。data-v-3d9236d1>

第一、紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、黏米、油腌渍，银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、大火煮开；

3、将两者兑在一起即可。银耳、紫薯去皮洗净，味精、备用；

3、银耳去蒂，放入黏米，放入炖好的燕窝，加水，用调料调味后撒入葱花，切成小块，葱

做法：

1、燕窝泡发、摘洗干净，加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、约一点五小时；

5、冰糖水适量

做法：

1、银耳、蒸熟后制成鱼蓉；

4、燕窝单独盛装，再煮五分钟，锅内加水煮滚，加入鱼蓉，燕窝炖煮好，大米五十克

做法：

1、莲子、粥盛入碗内，大米和紫薯置于锅中，黑鱼肉加姜、紫薯一百克、待冰糖化开后关火，燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、

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